قوانين خاصة جدا

-         قانون الامتحان :

الجزء اللي ما تقراهش و تقول ماغاديش يحطوه في الامتحان، هو أول جاجة كتشوفها في ورقة الامتحان.

-         قانون الدوش:
بعد ما تدخل تحت الدوش ، التيلفون يصوني  وما يسكتش !

-         قانون السيشوار:

نهار تقادي شعرك ، نهار كتنزل الشتا

- قانون الالكترونيك :
إذا أخذت جهاز  لإصلاحه و تريد توري  أنه ما يخدمش، ديك الساعة يولي يخدم!

-         قانون الضراس

ما كاتضرك الضرسة حتى الليل و الغد ليه الأحد.

- قانون المصادفات :
إذا كنت مدربز و ما باغي يشوفك حد،
فجأة كل اللي تعرفهم يطلعو من كل مكان و يسلمو عليك من الفوق !

-         قانون الكيكة:

نفس الكيكة موالفة تصيبها نهار كيجيو الضياف ما كتطلعش.

- قانون المفاتيح :
إذا كانت عندك مفاتيح متشابهة ، و تريد  فتح باب الدار ، بكون المفتاح الصحيح هو آخر واحد تجربو !

- قانون إشارات المرور :
إذا كنت مزروب و عندك شي حاجة مزيرة، فكل ما توصل لإشارة مرور تولّي حمرا !

- قانون البحث :
إذا جيت تبحث على شئ مُعين باغيه  ما تلقاهش مع العلم إنك في ساير الأيام وين تتلفت تلقاه

إذا كان لديك قانون جديد أضفه في تعليق!

2/28/2014

أكمل القراءة Partager

أكيد نعرف الويفي، لكن ما هو الليفي LIFI

2/27/2014

أكمل القراءة Partager

تعرف على شخصيتك من خلال الحيوان الذي تحبه لو اضطررت إلى اصطحاب حيوان مدى الحياة فأي من الحيوانات تختار؟  الحصان، الأسد، الفيل، الكلب، القط؟ اختر الحيوان ثم انظر إلى النتيجة:  الحصان أنت تحب أن تعجب الناس و أن تكون حولك دائماً هالة من المعجبين و المعجبات المستعدين لعمل أي شيء تطلبه , تحب أن تكون لك مغامرات طريفة و أن تسافر في رحلات , تشعر أحياناً أنك وحيد و مختلف عن الآخرين ، تبحث باستمرار عن إنسان يفهمك بعمق , تشتاق للاستقرار و الأمن و الحياة الهادئة    الأسد نقطة ضعفك هي أنك فريسة لرغباتك و عواطفك و أهوائك و الإغراءات التي تعترض طريقك , تعتقد انه لم تتح لك فرص كفاية في حياتك حتى الآن و لكنك تؤمن بأن أمنياتك ستتحقق عاجلاً أم آجلاً , تجيد مواجهة المشاكل الكبيرة لكنك لا تتصرف بحكمة في المشاكل اليومية الصغيرة الفيل أنت مقتنع أن الحياة واجبات أكثر من أنها تسليات و تعد نفسك دائماً لكل الظروف و الإحتمالات فلا يمكن لأي مشكلة أن تفاجئك , تبني نجاحك خطوة خطوة ليكون متيناً و دائماً , ثم أنك تفكر كثيراً قبل أن تتصرف حتى في المسائل التي تمس عواطفك فلا يمكن لأحد أن يتهمك بالطيش و الإندفاع , لهذه الأسباب كلها أنت تميل للذين يتناقضون معك تماماً  الكلب أنت لا تعرف نفسك جيداً و يسبب لك هذا مشاكل كثيرة في مواجهة المواقف غير المتوقعة لأنك تتصرف بطريقة غير منطقية و حساباتك غير مدروسة, ليست لك اهتمامات كثيرة، عندك ذوق رفيع و تحب أن تكون أنيقاً في ملبسك و أن يكون لك أصدقاء كثيرون  القط  انت تحب المواقف الصعبة و تحب المداعبات و التآمر و تشعر بالضيق أحياناً حينما تفشل في العثور على أشخاص مثلك مشاكسين قادرين على أن يثيروك و يدفعوا فكرك للعمل , أنت مستقل و تتمتع بإكتفاء ذاتي ، تعاني من تقلبات المزاج ، محتاج لحياة مليئة بالنشاط لتصول و تجول فيها, شخصيتك متعددة الوجوه

2/27/2014

أكمل القراءة Partager

كيف تحدد جنس المولود ؟ كيف تنجب مولود ذكر؟

2/27/2014

أكمل القراءة Partager

Parrell Williams - Happy AGADIR ناس سوس خالقينها على غرار بقية العالم

2/26/2014

أكمل القراءة Partager

كيف نقوم بعمل جدولة منسدلة؟ تسريحة روعة

2/26/2014

أكمل القراءة Partager

شميشة : كويرات بالبسكويت ... بقايا Génoise

2/26/2014

أكمل القراءة Partager

طريقة بسيطة لحفظ الموز لأطول فترة

2/25/2014

أكمل القراءة Partager

زواج موراد بوريقي و دنيا بوطازوت

هذه حقيقة الخبر الذي انطلق كالنار في الهشيم حول زواج الفنان المغربي ذو الصوت الأصيل "مراد بوريقي"  بطل الموسم الأول من برنامج the voice  مع الفنانة المغربية  "دنيا بوطازوت"  الشهيرة بـدور "الشعيبية" في سلسلة "الكوبل".

أكد موراد بوريقي أنه يكن كل الاحترام و التقدير للفنانة دنيا بوطازوت ، و عن حقيقة دخولهما القفص الذهبي أكد الفنان أن الأمر مجرد إشاعة.الجدير بالذكر أن الإشاعات أصبحت متلازمة مع الفنانين وقد عجت الساحة بإشاعة وفاة العديد من النجوم المحبوبة في المغرب.

2/25/2014

أكمل القراءة Partager

الواقي الأنثوي

تعرفي على الواقي الأنثوي و طريقة الاستعمال ، مهم لا يفوتك

2/25/2014

أكمل القراءة Partager

نكت بالدارجة المغربية

النكتة 1

قال لك واحدة وصلت للقسم معطلة ..
قالها الاستاذ" أش هاد التعطال؟ ..
جاوباته: كان تابعني واحد كيبسال عليا ..
قال لها الأستاذ : إيوا راه خاص توصلي بكري
ماشي تعطلي !!!
جاوباته: لااا..راه كان كيتمشى بشويا .......

النكتة 2

قال لك هذه امرأة ميريكانية..و فرنسية و مغربية..
سولوهم على الحاجة اللي شرطوا على الراجل و حققها..
-الميريكانية قالت: أنا النهار الأول قلت له ماكنعرف نطيب..التهار الثاني ماشفت والو..النهار الثالث جاب طباخة..
-الفرنسية قالت: أنا النهار الأوول قلت له ما كنعرف نصبن..النهار الثاني ماشفت والو..النهار الثالث جاب مكينة د الصابون..
-المغربيةقالت: أنا النهار الأول قلت ما كتعرف نطيب و لا نصبن..النهار الثاني ماشفت والو..النهار الثالث..وليت كنشوف شويا بالعين اليمنية......

النكتة 3

واحدة لقات بنتها حاملة قالت ليها جيبي الحمار لي دار ليك هاد لحالة 
جا مول الحالة في بورش يعني خانز مال
قاليهم عاودات لي بنتكم كلشي ولكن ظروفي العائلية الخاصة مكتسمحش لي نتزوج
ولكن غادي نعوضها
إيلا ولدات بنت ليها فيلا و مصنع
...إيلا ولدات ولد 2 فيلات و2 مصانع و 1 مليار
إيلا ولدات توام كل واحد فيلا و مصنع ومليار
أما إيلا ما جابت والو باش بغيتو نعوضكم ؟؟؟؟
نقز الأب قاليه:غـادي تـحاول مـرة أخـرى آ ولـيـدي

النكتة 4

هدا واحد لقا ولدو كينشد طلع البدر علينا اهو يضربو وقتلو بالعصى قاتله مراتو علاش ضربتيه.. قاليها لقيتو كيغني بالقرآن او هي تقوليه علاه طلع البدر قرآن راه غير نشيد اوهويطيح ابكي.. قاتليه مالك.... قالها 10 سنين ونا كنصلي بطلع البدر

 النكتة 5

مغربي تزوج بڭاورية، و بعد مدة ما تفاهموش بيناتهم، ومشى داها لدار باها
بعد مدة، كتبات ليه رسالة باش ترجع ليه
جاوبها حتى هو برسالة كتب فيها +o×**
السيدة ما فهمت والو ف هاديك الرسالة، و داتها لعلماء الرياضيات باش يشرحوها ليها، ولكن ما فهمو والو حتى هوما
قال ليها واحد : ديها لشي مغربي بحالو، هو يشرحها ليك
مشات عند واحد مغربي، وهو يقول ليها :
+o×** المعنى ديالها هو:
+ تزيدي
o : تدوري بيا
× نضرب إماك
** حتى تشوفي النجوم
+o×**: تزيدي تدوري بيا نضربك تشوفي النجوم 

النكتة 6

هذا واحد  لحمار  سكر تا سكر مزياااااان و هو يمشي عند السبع و عطاه تا هوا الشراب و تا السبع تبوق مزياااان و طاحو بجوج الارض ... لحمار  ناض هو الاول شاف فسبع و هو يكول ... ... وااااو تنشربو و تنخسرو ... ايصحاب ليه واش سلخ السبع

النكتة 7

واحد جوج لحايا معندهم فلوس… تافقوا يركبو طاكسي ومني يحطهم يهربو… مني حطهم هربو.. مول طاكسي تاهوا هرب… تسحاب ليه حطو ليه قنبولة

2/25/2014

أكمل القراءة Partager

كيف أميز أنواع العطور

2/24/2014

أكمل القراءة Partager

كيف تختار نظارتك الشمسية

كيف تختار نظارتك الشمسية المهمة ليست سهلة ً كما قد يعتقد البعض، فكل شخص له شكل خاص به، وكل إنسان لديه شكل وجه معين، وتم الاتفاق على أربع أشكال لوجه الإنسان بشكل عام، وعلى أساس هذه الأشكال يمكن اختيار ما يناسب كل شخص.

كيف أعرف شكل وجهي  

هذه الأشكال هي الوجه المربع، الوجه البيضوي، الوجه المدور والوجه المثلث أو على شكل قلب وإليكم طريقة لمعرفة إلى أي الأشكال تنتمون، أولا احضروا مرآة وقلم، انظروا في المرآة وحاولوا رسم حدود وجهكم عليها، وبناء على الشكل الذي تحصلون عليه يمكنكم تحديد شكل وجهكم.

بعد التعرف على شكل الوجه إليكم قصات النظارات المناسبة لكل شكل

. 

للوجه المربع:

هذا الوجه يتمتع بفك عريض وزوايا بارزة وذقن عريضة ولتنعيم الملامح وتشذيبها اختاروا نظارات ناعمة الخطوط دقيقة الأطراف، بقصة مدورة أو قصة Aviator (الطيار) أو قصة الدرع.

للوجه البيضوي:

هذا الشكل هو مائل للطول أكثر من لعرض لذلك يجب اختيار نظارة كبيرة نوعاً ما لتخفف حدة الطول، ويمكنكم اختيار قصة النظارات المربعة نوعاً ما والتي يطلق عليها  Wayfarer

shape أو الـ Aviator أو النظارت الكبيرة جداً.

للوجه الدائري:

الوجه الدائري هو الوجه العريض عند عظم الخد ويضيق قليلاً عند الجبين وخط الفك السفلي، تليق به قصات النظارات المربعة Wayfarer أو الـ Cat Eye أو المستطيلة. 

للوجه المثلث أو على شكل قلب:

هذا الوجه يتمتع بزاوية ضيقة عند الذقن وبفك ضيق، تليق به عدة قصات نظارات هي الـ Cat Eye أو الـ Wayfarer أو النظارت الرياضية المسحوبة. 

لا تنسوا أيضا

هذا من ناحية شكل الوجه، ومن ناحية أخرى علينا عند اختيار نظارة الشمس أن نراعي لون البشرة ولون الشعر، ومن المعروف أن الألوان الغامقة تليق بالبشرة الفاتحة، والألوان الفاتحة بالعكس، وإذا كان لون الشعر أسود نختار نظارة سوداء أو خمرية، وإذا كان الشعر أشقر يليق به اللون البني أو العسلي أو بنقشة النمر. 

تعرفوا على أشكال وجوهكم واختاروا نظارتكم الشمسية بعناية، فهي قد أصبحت من الأكسسوارات الأساسية التي تدل على الأناقة والذوق والعصرية، إضافة إلى  فائدتها الكبيرة في حماية أعيننا من الأشعة المضرة وعوامل الطقس. 

2/24/2014

أكمل القراءة Partager

لا تبقي حائرة.... هكذا تعلمي كيف تضعين المكياج

لا يكفي أن تتوفري على أدوات ماكياج راقية، ولايمكنك دوما الذهاب لصالون التجميل

تعلمي كيف تضعين ماكياجك ....

2/24/2014

أكمل القراءة Partager

بريوات بالكفتة مالحة و حلوة مع chomicha

2/24/2014

أكمل القراءة Partager

الحب فيلم قصير

2/23/2014

أكمل القراءة Partager

برنامج مواهب استراليا متسابق عربي حقق أكثر من 2 مليون مشاهدة

2/23/2014

أكمل القراءة Partager

غريبة بالشكلاط

المقادير

100غ شكلاط دائب
50 غ حبيبات الشكولاطة
50غ سكر صقيل
3 بيضات
2خمارة الحلوى
2كيس فانى
50غ شكولاط بودرة مر
240 غ دقيق ابيض
قبصة ملح
للتفنيد
سكر صقيل

الطريقة

ندوب الشكولاطة تم نضيف كل المكونات السائلة
وبعدها نضيف المكونات الجافة
نخلط الكل جيدا تم نصنع كويرات نمررها
فى السكر الصقيل

2/23/2014

أكمل القراءة Partager

إختلافك هو سر نجاحك

قصير وليس لديه جسم رياضى ..
لكن أصبح أغلى لاعب فى العالم " ميسى "
ليست جميلة و لا جذابة ..
لكن أصبحت أشهر مذيعة فى العالم " أوبرا "
...
فاشل فى الحب و انطوائى ..
لكن جمع العالم كله بالفيسبوك " مارك "
يجلس كثيرا في المقاهي و ابن بلد ..
لكن وصل للعالمية وحصل على نوبل " نجيب محفوظ "
اختلافك سر نجاحك .. القمر مظلم لكنه يضئ الكون كله ..
الماء ليس لديه طعم و لا لون .. لكن لا يستطيع أحد العيش بدونه
تحدى ظروفك - حاول - انجح - كون نفسك - ستكون مختلفا
كن مؤمنا أن إختلافك هو سر نجاحك و وصولك لهدفك ..

2/23/2014

أكمل القراءة Partager

أقوال و حكمة

-  ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻄﺄ ﺃﻥ ﺗﺒﻨﻲ ﻓﻜﺮﺗﻚ ﻋﻦ ﺷﺨﺺ ﺑﻨﺎﺀ
ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺿﻴﻪ ؛؛ ﻷﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺗﺘﻐﻴﺮ ﻭﺗﻨﻀﺞ
ﻭﺗﺘﻌﻠﻢ ..
- ﻣﻞ ﺃﺻﻠﺢ ﻣﻜﻴﻔﺎﺕ ﻣﺴﺠﺪ ﺛﻢ ﺭﻓﺾ
ﺍﻷﺟﺮﺓ ﻭﻗﺎﻝ :ﺃﻭﺻﺘﻨﻲ ﺃﻣﻲ ﺑﺄﻥ ﻻﺃﺧﺬ ﺃﺟﺮﺓ
ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻞ ﻟﻤﺴﺠﺪ !!
ﺗﻌﺠﺒﻮﺍ ﻣﻦ ﺃﻣﻪ ،، ﻭﺃﻧﺎ ﺳﺄﺗﻌﺠﺐ ﻣﻦ
ﺑﺮﻩ ..
- ﻣﻦ ﻣﺮﺍﺗﺐ ﺑﺮ ﺍﻟﻮﺍﻟﺪﻳﻦ ﺃﻥ ﻻﺗﺨﺒﺮ ﻭﺍﻟﺪﻳﻚ
ﺑﻬﻤﻮﻣﻚ ﻭﺃﺣﺰﺍﻧﻚ ﺇﻻ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﺓ ﻓﻘﻂ .
ﻷﻧﻬﻤﺎ ﺳﻴﺤﺰﻧﺎﻥ ﻭﻳﺘﺄﻟﻤﺎﻥ ﺃﺿﻌﺎﻑ ﻣﺎﺗﺤﺰﻥ
ﻭﺗﺘﺄﻟﻢ ﺃﻧﺖ ..!!

- ﻧﺎﺩﺗﻪ ﺃﻣﻪ : ﻳﺎﺃﺑﺎﻫﺮﻳﺮﺓ ﻓﺮﺩ ﺑﺼﻮﺕ
ﻣﺮﺗﻔﻊ : ﻟﺒﻴﻚ ﺛﻢ ﺟﻠﺲ ﻳﺴﺘﻐﻔﺮ ﻷﻥ ﺻﻮﺗﻪ
ﺍﺭﺗﻔﻊ ﻋﻠﻰ ﺻﻮﺕ ﺃﻣﻪ ﺭﺿﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻨﻪ .
ﻓﺄﻳﻦ ﻧﺤﻦ ؟ !!
- ﺳﺌﻞ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺗﺬﻫﺐ ﻟﻠﻤﺴﺠﺪ
ﻗﺒﻞ ﺍﻵﺫﺍﻥ ،، ﻗﺎﻝ : ﺍﻵﺫﺍﻥ ﻟﺘﻨﺒﻴﻪ ﺍﻟﻐﺎﻓﻠﻴﻦ
ﻭﺃﺭﺟﻮ ﺃﻥ ﻻﺃﻛﻮﻭﻥ ﻣﻨﻬﻢ !!
-ﻳﻘﻮﻝ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ ﻣﻦ ﻟﻢ ﻳﺘﺄﺩﺏ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻪ
ﻓﻮﻕ ﺍﻷﺭﺽ .
ﺃﺩﺑﻪ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﺤﺖ ﺍﻷﺭﺽ .
-"ﺫﻗﺖ ﺍﻟﻄﻴﺒﺎﺕ ﻛﻠﻬﺎ ﻓﻠﻢ ﺃﺟﺪ ﺃﻃﻴﺐ ﻣﻦ
ﺍﻟﻌﺎﻓﻴﺔ ﻭﺫﻗﺖ ﺍﻟﻤﺮﺍﺭﺍﺕ ﻛﻠﻬﺎ ﻓﻠﻢ ﺃﺟﺪ ﺃﻣﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﻨﺎﺱ "
ﻟﻌﻠﻲ ﺑﻦ ﺃﺑﻲ ﻃﺎﻟﺐ ﺭﺿﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻨﻪ .
- ﺳﺄﻟﺘﻪ ﻟﻢ ﺗﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﻲ
ﺍﻟﻤﺴﺠﺪ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻭﺃﻧﺖ ﺗﺠﺪﻩ ﻓﻲ ﺑﻴﺘﻚ ؟ !!
ﻗﺎﻝ : ﻟﻜﻲ ﻳﺆﺟﺮ ﻣﻦ ﻭﺿﻌﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺠﺪ
" ﻧﻔﻮﻭﺱ ﺭﺍﻗﻴﺔ "
- ﻗﻴﻞ ﻟﻠﺮﺑﻴﻊ ﺍﺑﻦ ﺍﻟﻬﻴﺜﻢ :
ﻣﺎﻧﺮﺍﻙ ﺗﻌﻴﺐ ﺃﺣﺪﺁ ؟ !
ﻓﻘﺎﻝ : ﻟﺴﺖ ﺭﺍﺿﻴﺂ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻲ ﺣﺘﻰ ﺃﺗﻔﺮﻍ
ﻟﺬﻡ ﺍﻟﻨﺎﺱ !!
- ﺳﺌﻞ ﺭﺟﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻦ
ﻣﺎﻣﻌﻨﻰ ﺍﻟﺘﻘﻮﻯ ؟ !
ﻓﻘﺎﻝ : ﺑﻠﻬﺠﺘﻪ ﺍﻟﻌﺎﻣﻴﺔ ﻣﻌﻨﺎﻫﺎ ﻳﺎﻭﻟﺪﻱ :
"ﻛﻴﻒ ﺣﺎﻟﻚ ﻳﻮﻡ ﺗﻜﻮﻥ ﻟﺤﺎﻟﻚ "
ﻣﺎﺃﺭﻭﻉ ﺇﺟﺎﺑﺘﻪ !!
-" ﺃﺧﻼﻗﻚ ﺗﻌﻜﺲ ﺗﺮﺑﻴﺔ ﺃﻫﻠﻚ " "ﻭﺭﺍﺀ ﻛﻞ
ﺧﻠﻖ ﺳﺊ ﺗﺮﺑﻴﺔ ﺳﻴﺌﺔ "
ﻋﺒﺎﺭﺍﺕ ﻟﻴﺴﺖ ﺻﺤﻴﺤﺔ ﺩﺍﺋﻤﺂ ﻓﺄﺧﻼﻕ
ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺗﻤﺜﻠﻪ ﻭﺣﺪﻩ ؛؛ ﻓﻼ ﺗﻈﻠﻤﻮﺍ ﺍﻟﻮﺍﻟﺪﻳﻦ
ﺩﺍﺋﻤﺂ ﻓﺎﻟﻤﺪﺭﺳﺔ ﻟﻬﺎ ﺩﻭﺭ ﻭﻟﻠﻤﺠﺘﻤﻊ ﺩﻭﺭ
ﺁﺧﺮ ﻭﻟﻸﺻﺪﻗﺎﺀ ﺩﻭﺭ ﺛﺎﻟﺚ !!
- ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻻﺗﻤﻠﻚ ﺷﺨﺼﺂ ﻣﻤﻴﺰﺁ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ
ﻓﻼ ﺗﺤﺰﻥ ؛؛ ﻓﻘﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﻤﻤﻴﺰ
ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻟﻜﺜﻴﻴﻴﺮﻳﻦ !!
ﻓﻤﻦ ﻗﻤﺔ ﺍﻟﻈﻠﻢ ﺃﻥ ﺗﺠﻌﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺨﺺ
ﺻﻮﺭﺓ ﺛﺎﺑﺘﺔ ﻻﺗﺘﻐﻴﺮ ﻧﻬﺎﺋﻴﺂ !!
- ﺍﻟﻔﻘﺮ ﺷﺊ ﻣﺆﻟﻢ ﻭﺃﻛﺜﺮ ﺇﻳﻼﻣﺂ ﻭﺑﺸﺎﻋﺔ
ﻫﻮ ) ﻓﻘﺮ ﺍﻷﺧﻼﻕ ( ..
- ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻﺗﻘﺘﻨﻊ ﺑﻜﻼﻡ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﺬﻱ ﺃﻣﺎﻣﻚ
ﻭﻫﻮ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻨﻚ ﺳﻨﺂ ﻭﻣﻘﺎﻣﺂ ؛؛ ﻳﻜﻮﻥ ﺻﻤﺘﻚ
ﺣﻴﻨﻬﺎ ﺇﺣﺘﺮﺍﻣﺂ ..
- ﺍﻟﺸﺊ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﺍﻟﺬﻱ ﺇﻥ ﺃﺻﺒﺖ ﻓﻴﻪ ﻻﺗﺆﺟﺮ
ﻭﺇﻥ ﺃﺧﻄﺄﺕ ﻓﻴﻪ ﺗﺄﺛﻢ ﻭﻓﻲ ﻛﻠﻴﻬﻤﺎ ﺗﺘﻜﺪﺭ: ﺳﻮﺀ ﺍﻟﻈﻦ

2/23/2014

أكمل القراءة Partager

لكي تكتسبي السعادة

اليكي هذة الخطوات لإكتسابها

الحياة مليئة بالهموم والمشاغل لذا يجب علينا أن نتعلم كيف نسترخى ونجدد من طاقتنا حتى لا نصاب بالأمراض الخطيرة ويمكن لنا ببعض الوسائل البسيطة الحصول على السعادة المنشودة.

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت، مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أنه عندما تكون مصابا بالقلق، ترتفع نسبة بعض المواد فى الجسم مثل الكورتيزول والأدرينالين، الذى يزيد من شعورك بالضغط النفسى، فيسبب ذلك زيادة سرعة نبضات القلب، وبالتالى صعوبة فى التنفس، وسرعة فى تدفق الدم إلى العضلات، وإذا فشلت فى التغلب على هذا الضغط، فسوف يؤدى ذلك إلى الإصابة ببعض الأمراض التى من الممكن أن تكون خطيرة.

ويؤكد أننا يمكن أن تسرخى ونحقق السعادة عن طريق اتباع بعض الخطوات وهى:

الموسيقى

 حيث تشير الدراسات إلى أن الموسيقى تقلل الكورتيزول بنسبة 25% وتزيد من الإندروفينات التى تعتبر المادة الكيميائية المحاربة للمرض، وتستخدم حاليا الموسيقى فى العديد من مراكز علاج السرطان

المساج

 يعتبر المساج من أفضل طرق علاج الضغوط النفسية، والاكتئاب، فيرفع من روحك المعنوية كثيراً وأيضا يزيد من قدرتك على التركيز، لأنه يهدئ الأعصاب ويؤدى إلى هبوط نسبة الإدرينالين، والمساج يعيد تصحيح المادة الكيميائية المسئولة عن الحالة المزاجية فى المخ مثل السيروتونين والدوبامين، ويقلل من الهرمونات المسببة للضغوط والمسئولة عن الإصابة بالإكتئاب

الضحك

ففى دراسة فى جامعة Loma Linda فى كاليفورنيا أثبتت أن الأشخاص الذين يشاهدوا الأفلام الكوميدية تنخفض نسبة الكورتيزول فى اجسامهم بنسبة 30% وترتفع لديهم نسبة الإندروفين بصورة كبيرة مقارنة بالأشخاص الذين يجلسون بهدوء الضحك يزيد من نسبة الأندروفين فى الجسم، فيعتبر بديلا أكثر تأثيراً من الأسبرين لقدرته القوية على محاربة الآلام

 الحب

 فكلما شعرنا بالحب زادت كمية الأندروفين فى المخ، إلى جانب أن الحب يزيد الشعور بالسعادة وينير القلب والوجه ويساعد على الشفاء من الأمراض بصورة كبيرة.

2/22/2014

أكمل القراءة Partager